Aquagym et aquajogging

L’aquagym est une activité accessible à tous, quel que soit l’âge et le niveau. Elle est particulièrement recommandée aux personnes qui souffrent de douleurs musculaires et articulaires, l’eau portant une grande partie du poids.
L’eau crée une résistance qui amplifie le travail musculaire. L’aquagym mobilise et renforce tous les groupes musculaires, stimule le système cardio-vasculaire, améliore le tonus respiratoire et facilite la circulation sanguine.

BIENFAITS DE L’AQUAGYM :

• Effet circulatoire au niveau des muscles et des ligaments du fait d’un meilleur apport en oxygène
• Diminution des contraintes articulaires
• Effet relaxant et analgésique
• Amélioration de la coordination motrice et de l’équilibre par le biais de l’inertie de l’eau
• Stimulation du développement musculaire et osseux concourant à une action préventive et curative sur de nombreuses pathologies
• Soulage les articulations et déleste le corps de son poids grâce à l’état d’apesanteur et de flottaison
• Lutte contre la rétention d’eau et favorise l’élimination de la cellulite grâce au massage provoqué par l’eau à la surface de la peau

HORAIRES en PERIODES SCOLAIRES, à partir du 18/09/23

Aquajogging (cours se déroulant dans le grand bassin (1,80m de profondeur) avec matériel de flottaison

Les séances se déroulent dans le grand bassin. Une totale immersion du corps est nécessaire car les pieds ne doivent pas toucher le sol afin que le dos se tienne bien droit. Les mouvements miment ceux du coureur. Une ceinture de flottaison est fournie.
Ce type de course peut-être pratiqué par tout le monde. Il convient très bien à tous ceux qui désirent se remettre au sport, qui sont en surpoids ou qui recherchent le bien-être.

Ce sport qui consiste à reproduire les mouvements de la course à pied dans l’eau, possède de nombreux bienfaits :

• La pression de l’eau et la résistance qu’elle engendre facilite la remontée du sang vers le cœur et donc une meilleure circulation sanguine.
• La fréquence cardiaque s’adapte plus facilement que lors d’une séance de course sur un sol dur
• Les articulations sont moins sollicitées qu’en course.
• La souplesse, la force et l’endurance des muscles se développent plus rapidement et entraînent l’amélioration de la vitesse sur route.
• L’eau effectue un véritable massage drainant qui entraîne la disparation de la cellulite et favorise un bien-être global.
• La proprioception s’améliore plus vite qu’en course avec cette activité.

Conditions :

 Cours hebdomadaire ou bihebdomadaire en périodes scolaires, hors jours fériés et vacances scolaires.
 Règles de l’Hippocampe

Pendant les vacances d’Avril, l’Hippocampe propose des séances d’aquagym à 12h30 lundi 22/04, mercredi 17/04 et 24/04 et vendredi 26/04.

TARIFS

*sur présentation de la carte SEMVA